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寒露霜降时节谈养生
发布者:admin 发布时间:2018/10/29 11:23:11 阅读:74

      老话说“寒露寒露,遍地冷露”,如果说白露是气候转凉的过程,那么寒露则是气候变冷的开始。而霜降是秋季的最后一个节气,天气明显变冷,此时人体阳气收敛,阴精潜藏于内,所以应以保养阴精为主。

  热水泡脚以暖足“白露身不露,寒露脚不露”。寒露过后,天气特点总的来说就是一个“寒”字。这个季节,养生重点仍需预防燥邪损伤,同时还要防止寒邪伤人,足部保健尤为关键,而暖足最简单实用的方法就是热水泡脚了。

  具体做法是,先用脸盆准备半盆热水,旁边再准备一个热水瓶,双足浸入盆中,水温低了可以再倒入一些高温的水,每次泡足20分钟即可驱散寒气、促进血液循环、改善睡眠质量。除了泡脚之外,散步也具有暖足的功效。

  食柿栗萝卜进补

  谚语“补冬不如补霜降”,强调了霜降进补的重要性。有些地方有霜降吃柿子的习俗,柿子一般在霜降前后完全成熟,其营养价值高,有清热润燥、养肺化痰、止渴生津、健脾止血之效,可以缓解大便干结、痔疮疼痛和干咳咽痛等,是慢性支气管炎和痔疮等病人的理想保健品。栗子也是霜降后的进补佳品,可防止肾虚引起的腰膝酸软、小便增多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻,具有提高人体免疫力、增强御寒能力的作用。霜降节气后,萝卜变得鲜美,而萝卜有顺气、宽中、生津、散瘀血、治疗食积胀满之效。

 
 
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